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全国76.7%的人处于亚健康状态,这些亚健康,伤不起,但可以调理!

发布时间:2021.04.12
信息摘要:
我见过不少身边的同龄人,身体没什么大病,却有各种亚健康问题,想调理都感觉无从下手。

脱发、皮肤粗糙、指甲薄、眼睛干、口干、便秘、贫血、记忆力不好、控制不住情绪……等等。

文章经过专业营养师:王海波审核


随着近年来年轻人亚健康情况的普遍,各类亚健康疾病也有年轻化的趋势,吸烟过多、暴饮暴食、过度劳累、压力过大等情况,都容易引发。


《健康报》发布的《2019年国民健康洞察报告》就显示:在70前、70后、80后,90后这四个年龄段的人群里,76.7%的人处于亚健康


没有任何工作,值得拿生命去冒险。


亚健康离疾病只差一步


你是否经常有这样的感觉:两目干涩、疲倦乏力、腰酸腿痛、食欲不振;又或精神状态欠佳、情绪低落,反应迟钝,失眠多梦;甚至有时感觉适应能力减退、不想与人沟通交流...


这种状态下,虽机体无明显的疾病,却呈现活力降低,各种适应能力不同程度减退,其主要原因就是身体代谢长期处于紊乱状态,没有足够的时间休息,加之生活不规律、饮食不平衡等,从而透支自己的健康。


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亚健康状态下,人体虽然没有发病,但身体或器官中已经有危害因素的存在,就像是埋伏在人体中的定时炸弹,随时可能爆炸,如不及时清除,疾病就会接踵而来。


可以理解为很多种危险因素累积到一起,量变引起质变人就开始生病了。


你不管健康,健康不管你


既然健康是幸福生活的前提,这也不难理解为什么从前只在老年人身上才会出现的“养生”行为,逐渐开始在30多岁甚至20出头的年轻人中流行。


但其实,健康是可以靠“管”出来的哦~

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能够影响到健康的因素可以分为先天因素和后天因素:


先天因素包括遗传、年龄、性别等。


后天因素则包括行为和生活方式因素(如吸烟、酗酒、饮食不合理、吸毒、缺乏运动,生活不规律等);心理因素(如心理不平衡,抑郁症等);环境因素(如大气污染,水污染等);生物性致病因素(如传染病,寄生虫,有害植物等)。


因此,管理健康更为重要的是控制个人生活方式,对不良的生活方式进行管理,才可以获得健康。


换句话说就是,健康不是等来的,而是管来的。用理财的态度理健康才是正确的态度。


保健品能不能碰


保健品行业相关人士,则是“亚健康”这个局里最大赢家。而且保健品销售员极具“传销”潜质,能把你“亚健康”的征兆从《易经》分析到《黄帝内经》,直到你两眼闪着泪光直夸他们“华佗再世”,并相信只要吃了保健品就药到病除。


他们哄骗打工人买保健品:“你看看现在猝死的年轻人,知道自己‘亚健康’,不及时买保健品治疗,还天天加班挣钱,到头来就是一场空。”“我跟你说,中国人最讲究‘精气神’了,你这明显的心气不足。吃了这款产品,就马上‘争气’。”


 “很多人会关注保健食品到底安全不安全。尤其是现在有很多负面新闻的影响下,有些人可能对保健食品存在疑虑。”中山大学公共卫生学院营养学系系主任朱惠莲表示,合格的保健品是一种补充食品,不治疗具体疾病


到目前为止没有证据表明长期服用保健品就可以不生病。


这也表明了,亚健康人群吃保健品能补充足够的营养,但对与改善亚健康的不同症状是未知的


食补有效调节身体平衡


中医历来强调“药疗不如食疗”;蒋守规博士也曾提出“食疗理念”,这是因为食疗相对安全有效,几乎没有副作用。

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且食疗使用的都是日常生活中常见的食物,让我们在日常用餐中便可达到调理的目的。因此,在身体偏颇不严重的情况下,我们可以通过饮食来调节。


香蕉。研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这两种营养素都是合成血清素的重要成分,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。


菠菜。菠菜最卓越的功效是什么?抗衰老!因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂。菠菜同样能清热解毒治便秘,使人容光焕发。


金枪鱼。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。除了金枪鱼,核桃中也含有这种物质,且核桃比金枪鱼更容易走上日常百姓的餐桌,而且核桃等坚果类食品,能起到很好的健脑作用。


亚健康的饮食方案要结合自身情况来制定哦。我们有专业的营养师免费提供食疗方案,欢迎咨询


其实这样的食品很多,除了这些食品,也有专业的食疗产品,作为之前运动员指定的产品,蒋氏高能蛋在调理机体新陈代谢方面有着独家的优势!


● 生物硒

调节硒代谢,辅助机体吸收膳食中的硒

● 特构氨基酸

在调节人体代谢中发挥重要作用

● 组氨酸

促进血红蛋白的合成,多种酶的原料

● 支链氨基酸

可使人头脑清晰,改善睡眠,增强体质

● 富含DHA、EPA

促进婴儿大脑发育,预防动脉硬化

● 富含卵磷脂

对身体发育,特别是神经系统有益


“食疗养生”也正成为饱受工作压力困扰的年轻人的选择,磊龄蒋氏高能蛋作为生命科技的结晶,具有很大的市场潜力以及市场接受度。


不但营养强度空前,而且营养结构全面改善,能最大程度的调节人体新陈代谢,能改善以及预防大量因代谢紊乱导致的疾病,使身体恢复健康。


亚健康状态是身体发出的一个信号,无视它则会积累损伤,导致严重后果。因此当我们意识到自己亚健康了,就一定要及时调整自己的身体,使身体恢复到健康状态,防止疾病的发生。


            

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